寝つきが悪い

人間の体は、日中は自律神経の１つである交感神経が働き、夜になるともう１つの副交感神経が働くようにできています。
この副交感神経とは体をリラックスさせる働きがあるのですが、低血圧の人はこの交感神経と副交感神経の切り替え時間が遅いことがあります。
そのため体がおやすみモードになれず、夜になると寝つきが悪くなってしまうのです。

寝つきが悪いということは、十分に睡眠をとれてないので寝起きも悪くなってしまい、つまり悪循環と言えるでしょう。
一見、「これは自律神経の問題だから、どうしようもない。」と感じるかもしれませんが、そんなことはありません。
これは生活リズムを徐々に改善していけば簡単に治るので、安心してください。

また、より寝つきを良くするために、以下の事は避けるようにしましょう。
カフェインをとらない。
コーヒーや緑茶などに入っているカフェインは、眠気を覚ます原因にもなってしまいます。
コーヒーや緑茶だけでなく、コーラや紅茶にも含まれているので、就寝前は水やハーブティーなどがおすすめです。

なるべく就寝前の大量飲酒は避ける。
たしかにお酒を飲むと寝つきが良くなるのは事実です。
ですがお酒を飲んで寝ると、眠りが浅くなってしまい朝起きるのが辛くなってしまいます。
少量なら問題はないのですが、なるべく量を控えてください。

この２つは眠りを妨げる原因となりますので、気をつけてください。