低血圧と一緒ＴＯＰへ

クローバー　朝食を食べる






朝食
低血圧の人は朝が弱いのか、朝食を食べない人が多いようです。
朝食には、体温と血圧を上昇させる効果もあるので、まずは必ず朝食を食べるようにしましょう｡

手軽に食べられる果物や、私みたいにコーンフレークなどがおすすめです。
朝食をとることで生活リズムも整ってきて、苦手な午前中を活発に過ごすこともできます。

またよく噛んで食べるということを心掛けましょう。
噛むということは唾液が多く分泌されるということで、この唾液には消化を助ける消化酵素という物質が含まれています。
低血圧の人は胃や腸が弱いことが多いので、よく噛むことで胃や腸に負担をかけません。